アミノ酸ダイエットの効果について

　ダイエット効果をより高めるために、アミノ酸を利用したダイエット方法があります。人間の身体を構成する上で欠かせないのがタンパク質であり、そのタンパク質は約２０種類のアミノ酸が組み合わさって作られています。

　アミノ酸ダイエットとは、アミノ酸を摂取した後に、有酸素運動をすることで、 脂肪燃焼酵素であるリバーゼのはたらきを活性化させ、 体脂肪をエネルギーとして燃焼させるダイエットです。また、運動効果を組み合わせることで筋肉を増強し、代謝を高めることができます。

　筋肉量が増加することにより身体の基礎代謝が向上するため、ダイエット効果の出やすい体質に改善することが可能であり、さらには内臓脂肪、皮下脂肪や血液中の脂肪も減少させる効果もあります。

　トレーニングによる有酸素運動を行うことで、ダイエット効果が期待できるようになります。身体の中に溜め込まれている脂肪をエネルギーとして燃焼させるには、20分以上の有酸素運動が必要です。基礎代謝が上がればダイエットがスムーズにいくようになります。

　体内にはリパーゼという脂肪を燃焼させて分解する酵素があります。このリパーゼの働きを活性化させるのがアミノ酸の働きによるものであり、定期的にアミノ酸を摂取することで、リパーゼの働きが活性化されて体内に溜まっている体脂肪の分解を始めて脂肪燃焼効果がアップします。この体脂肪をエネルギーとして燃焼させるために重要な役割が、有酸素運動です。 有酸素運動によって体温を上昇させて、リパーゼを活性化させるのです。

　アミノ酸には、ブドウ糖とほぼ同じカロリー量があるため、有酸素運動をしなければ、 脂肪は分解されずに体内に蓄積されたままとなります。適度にアミノ酸を摂取し、有酸素運動を行うことで、体内の脂肪を燃焼させて減少させることができるのです。

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タグ：アミノ酸 ダイエット 脂肪 有酸素運動