加圧で痩せるダイエット

　トレーニングを行う時に、筋肉に圧力をかけながら運動を行うという加圧トレーニングによって、体重の減少を目指すダイエット方法をするという人が増えています。

　加圧によって、普段あまり使われていない筋肉を活性化させることで、筋肉の使用効率を上げて、通常の運動よりも、多くの筋肉を増やすことを目的としています。筋肉を刺激して増強することと、ダイエットとは一見したところ、ほとんど関わりがないように見えますが、筋肉を鍛えることによるダイエット効果は、非常に大きな意味があります。

　身体の筋肉量を上げることで身体の基礎代謝が上がり、同じ生活・同量の運動をしたとしても、消費されるカロリー量が増えます。消費カロリーが増えれば、身体に付いている脂肪の燃焼も促進され、痩せやすい身体となるため、ダイエット効果の出やすい体質になる訳です。

　加圧トレーニングを採用する訳は、加圧状態での運動は血流を制限して行うために、通常よりも筋肉を増強出来るからです。加圧用の専用ベルトを、腕や足の筋肉など、加圧したい部位に巻きつけて、専用の装置で圧を加えながら運動をするという方法になります。

　加圧トレーニングは、通常の運動に比べて、成長ホルモンの活動を活発にする効果があります。筋力を高めるだけでなく、肌のハリＵＰなど美肌にも効果的です。加圧トレーニングを行う上で注意すべき点は、トレーニング時間・方法が挙げられます。単に加圧して運動すれば良いという訳ではありません。正しい知識を持って行わなければ、効果が得られないばかりか、危険でもあります。加圧トレーニングを行う時は、トレーナーの指導を受けて行いましょう。

---

スポンサーリンク

---

タグ：ダイエット トレーニング 加圧